香蕉和核桃能一起吃吗(核桃香蕉能一起吃吗)

核桃和香蕉也是可以搭配起来一起食用的，但是我们大家记住不要将核桃和香蕉食用过多就可以了。核桃和香蕉都是营养价值很高的食物，都富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以一起食用。但是应控制摄入量，不能吃太多。因为两者都属于高热量食物，多吃不利于身体健康。

核桃和香蕉一起吃的好处

当然，在生活中将核桃和香蕉适当的食用，可以帮助我们大家起到非常不错的润肠通便的作用的。核桃和香蕉中富含膳食纤维，具有促进肠道蠕动和润肠通便的作用，对于便秘的人群可以适当多吃，有助于缓解便秘症状。另外，因为核桃和香蕉的营养价值都是非常高的，将核桃和香蕉搭配起来一起食用，还可以帮助我们大家补充大量的营养物质的。核桃中维生素E含量达43.21毫克/100克，而香蕉中视黄醇当量达85.6微克/100克。这两种食物一起吃能营养互补，满足身体对更多营养素的需求。

相信我们大家也是有所了解，所以我们大家以后在生活中也是可以将核桃和香蕉搭配起来食用的，当然，核桃和香蕉搭配起来食用既可以帮助我们大家补充营养，更是有着极好的润肠通便的作用的，还可以促进肠胃的健康。

核桃、香蕉 、荔枝 、菠菜可以一起吃

水果蛋糕

原料：?香蕉一根，核桃适量，鸡蛋两个，去壳荔枝，10粒糖100g，牛奶1/4杯，植物油（色拉油，橄榄油）1/4杯，低粉140g，菠菜50g, 泡打粉1又1/4匙。

做法：

香蕉先用刀切成小片，切的越薄越好。然后用叉子或者调羹初步压碎，接着搅拌成浆状，就好像婴儿食品的感觉。

鸡蛋先初步打散，分三次加入100g糖，打到蛋体发白，略微蓬松就可以了。

粉类过筛，烤箱预热150度。

将香蕉泥，油，牛奶加入鸡蛋内，混合均匀。

将过筛后的粉类加入湿料中，用橡皮刀（或者木头勺子）混合均匀即可。

烤摸内刷上butter，然后铺上烤盘纸。

将混合料倒入烤模后，铺上核桃。

用烤箱150度烤30分钟，然后调至180度烤10分钟。

取出蛋糕置于菠菜叶上，荔枝均匀撒在蛋糕表面即成。