痰湿体质如何调理减肥(痰湿体质如何调理)
调理方法:1.放松心情。
多听舒缓的音乐,多进行户外活动,如旅游、攀岩、游泳等,来帮助保持心情的愉悦。
2.清淡饮食。
少吃肥甘厚腻以及生冷食物,可以多吃冬瓜、薏米、白萝卜这些能够健脾化湿的食物。
3.保持衣物透气,经常晒太阳。
洗完澡后要立刻吹干头发,不要湿发睡觉,保持身体的干燥,避免淋雨、受寒。
4.少吃甜食及油腻食物。
肥甘厚味多生滋腻,湿邪易困于脾,脾虚则易生痰湿,所以少吃肥甘,可以很大程度上改善痰湿体质。
调理方法:1.放松心情。
多听舒缓的音乐,多进行户外活动,如旅游、攀岩、游泳等,来帮助保持心情的愉悦。
2.清淡饮食。
少吃肥甘厚腻以及生冷食物,可以多吃冬瓜、薏米、白萝卜这些能够健脾化湿的食物。
3.保持衣物透气,经常晒太阳。
洗完澡后要立刻吹干头发,不要湿发睡觉,保持身体的干燥,避免淋雨、受寒。
4.少吃甜食及油腻食物。
肥甘厚味多生滋腻,湿邪易困于脾,脾虚则易生痰湿,所以少吃肥甘,可以很大程度上改善痰湿体质。
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