小伙伴们好，最近幽灵发现大家对于怎样可以长高，长高的科学方法这个问题都颇为感兴趣的，今天整理了一些相关信息一起往下看看吧。

1、 长高了多运动，注意营养均衡，适当补钙。决定身高的主要因素是遗传和饮食。青春期是生长和身高的黄金时期。你应该多吃富含钙的食物，如鱼、蛋、牛奶等。适用于吸收不良或血钙低的患者。

2、 必要时，在医生指导下服用钙片或葡萄糖酸钙。

3、 同时要多参加体育锻炼，如跳高、打篮球、跑步等，有利于骨骼发育。如果儿童期身高体重没有变化，应该排除侏儒症的可能。矮小是因为体内生长激素分泌不足。一旦确诊，应积极治疗，可给予生长激素替代疗法。

4、 睡眠和情绪也会影响骨骼的发育，婴幼儿要保证充足的睡眠和健康的心理。

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